みなさん、こんにちは。
超超お久しぶりの投稿です(^^)
さて、今日は以前CTNブログで紹介したことがあるのですが
とても反響があったので、こちらでも掲載させていただこうと思います！
必要な誰かの気づきにつながれば
とっても嬉しいです(^^)
===========
以前の私は
いつも自分の言動を振り返っては
自分でダメ出しをして
言わなきゃよかった〜
私はどうしてこうなんだ〜
あ゛あ゛あ゛〜〜〜〜〜〜〜
と、くよくよ考えて後悔ばかりしていました
子どもの同級生ママとランチを食べた帰り道
美味しいランチを食べて、
みんなで楽しくおしゃべりをして
「楽しかった〜」と余韻を楽しみながら帰りたいのに
その頃の私は、いつも一人反省会をしながらくよくよ帰ります
「あの時あんなこと言っちゃった。」
「言わなきゃよかった・・・最低」
「ちょっと調子にのったかな・・・。」
「周りに変な風に伝わったらどうしよう。」
「あれはどういう意味だろう？」
「もしかして、私のことだったのかな。」
「あの人に私嫌われてる？」
「もしかして悪口言われていたりして。」
など、妄想はどんどん広がって、またくよくよ。
こんなにくよくよ考えるくらいなら、次はもう行かないでおこう！
と毎回思うのに、断れずに行っては、またくよくよ
夫と喧嘩をしたときも
「最近頻繁にメールしているけど、もしかして浮気？」
「職場の人と浮気してたらどうしよう。」
「離婚になっても、私、社会復帰できないだろうな。不安」
子どもを叱ったときも、
「ちょっと言い過ぎたかも。」
「これでよかったのかな。」
自分の言動を振り返ってはくよくよ考えて、
妄想して、感情に振り回されて・・・
そんな自分が大嫌いでした。
ところが、パラダイムシフトコミュニケーション®の連続講座で
「現実をあるがままに捉えるセンス」という回に参加して、
「あること」と「ないこと」を分ける
というワークに取り組みました
そのワークはシンプルに分けるだけ。
でもそのワークでなんとも衝撃的な事実が！！
私がくよくよ考えていたこと
後悔していたこと
感じていた不安やモヤモヤ
悲しみや寂しさ
苛立ちや怒りの感情も
他人と比べて落ち込むことも
疑う気持ちも、全て
それ！全部、「ないこと！？」
ってどういうこと！？
えーーーーーっ！まじで！？
どうやら今まで
自分の価値観の枠組みから
解釈したり、評価したり
現実じゃないことを自分で作り出して
現実に起きたことかのように扱い
妄想ばっかり膨らませ
そこから、くよくよ後悔したり
自分で自分をダメ出しして
苦しんでいたんだと気付きました
私は私、そのままの私でいたい
そのままの私で生きていきたい
そのままの私を好きになって欲しいって
ずっと思っていたのに
自分が1番、人と比べて
自分が1番、自分をダメだと評価して
自分が1番、自分を信頼していなくて
自分が1番、自分に優しくなかった
くよくよ考えていること
全部「ないこと」なんだとしたら
私にダメなとこなんかないじゃん！(^^)
そのことに気が付いた今でも
ダメ出しは湧いてきます。
でも、もう「ないこと」で
人と比べたり評価したりして
自分をいじめたりはしません。
コーチング講座に参加して、
自分をしっかりと扱うことで
私をとりまく世界はとっても優しく、楽しく
豊かなものへとシフトし続けています。
妄想して、いつもくよくよ後悔ばかりの私はもう見当たりません。